Energiaital

Az energiaitalok, melyeknek már számos fajtája van olyan üdítő italok melyek nagy dózisban tartalmaznak cukrot, koffeint, taurint és más legális stimuláló anyagokat, mint például ephedrine, guarana és ginseng. Ezek az energiaitalok 80-250 milligramm koffeint tartalmaznak, nagyjából ennyi koffein található egy nagy bögre erős kávéban. Az energiaitalok a magas koffein és taurin tartalom révén növelik a koncentrációs készséget, fokozzák az éberséget, növelik a fizikai teljesítményt. Ez a hatás azonban nem sokáig tart. Az energiaitalok fogyasztása pedig meglehetősen káros.

Összetétel
Az energiaitalban (számos más anyag mellett) található koffein, taurin, guarana.
Koffein: Ez az az anyag az energiaitalok legaktívabb összetevője. Növeli a vérnyomást, emelkedik a pulzusszám. A koffein nagy dózisban idegességhez, ingerlékenységhez, álmatlansághoz vezet. A koffein hosszú távú kockázatai a keringési megbetegedések valamint a cukorbetegség.
Taurin: A taurin egy normál metabolit, ami a testben is  megtalálható, az epesav alkotórésze. Szerepet játszik egyes szövetek normális működésében, az inzulinhoz hasonlóan elősegíti a glükóz sejtekbe áramlását, ezáltal nő a fizikai teljesítőképesség, csökken a vércukorszint. Méregtelenítő és antioxidáns hatással is rendelkezik.
Guarana: A guarana egy Dél-Amerikában őshonos növényfajta, melynek hatóanyaga a guaranine, aminek a hatásai hasonlóak a koffeinéhez.
Koffeinen és taurinon kívül még említésre méltó összetevőik lehetnek a glicin, inozitol, niacin, B-vitamin, pantenol stb. Sajátos összetételükben kristálycukor és izocukor található. A kristálycukor répából készül, míg az izocukor takarmánykukoricából

Kinek nem ajánlott?
terhes nőknek
szoptatós anyáknak
magas vérnyomásban szenvedőknek
szívbetegeknek
koffein érzékeny személyeknek
alkohollal együtt fogyasztva
energiafeltöltő hatásuk átmeneti, rövid ideig tart

Veszélyei
Habár az energiaitalok egyik összetevője sem tűnik túl veszélyesnek önmagában, viszont az összetevők kombinációi veszélyesek lehetnek. Az energiaitalok stimuláló szerek, melyek növelik a vérnyomást és a pulzusszámot, kiszárítják a testet és megakadályozzák az elálmosodást. Az energiaitalok egyes alkotórészei vízelvonó hatásúak, és ezáltal a test kiszáradhat nagy fizikai megterhelés közben. Az energiaitalok nagyon sok cukrot és kalóriát tartalmaznak és ezáltal elhízáshoz vezethetnek.

Mit csinálj helyette?

Ha nem tudsz fölébredni, vagy egyszerűen csak állandóan fáradtnak érzed magad, semmiképp se az energiaitalhoz nyúlj elsőként. Próbálj meg egy kicsit magadtól fölébredni, esetleg változtass az életmódodon, aludj naponta nyolc órát, és ne feküdj le túl későn. Igyál vizet! Ha ki vagy száradva, sokkal kimerültebb vagy. Igyál folyadékot, lehetőleg vizet minden órában, hogy ezt elkerüld. Mozogj! A mozgás a legjobb módszer arra, hogy a keringésed megfelelő legyen, a mozgás által javul az anyagcseréd és frissebbnek érzed magad. Sokan csak az ízéért isszák az energiaitalt. Ez nem jó, a fent említett káros hatások miatt. Havonta maximum egy doboz/üveg energiaitalt fogyassz. Bármilyen ízletes vagy gyors energiapótlásnak is bizonyul, legyen szemed előtt a mértékletesség elve.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.