Miért horkolunk?
A az estét megzavaró horkolás, akár betegségre is utalhat. Persze előfordulhat, hogy csak egy nátha, vagy éppen egy rossz alvópóz miatt. Mai cikkünkben leírtunk néhány problémát, melyek állhatnak a háttérben, és megoldást is, mellyel orvosolhatjuk ezeket.

Nátha, allergia
A megfázás, allergia következtében gyakran eldugul az orrunk. Ilyenkor bizony nem csoda, ha horkolunk. A többletváladék, és a gyulladásban lévő szövetek gátolják a légáramlást. Ebben az esetben a legjobb, ha próbáljuk megszabadulni a náthától, illetve az allergiát kiváltó anyagoktól.

Dohányfüst
Tény, hogy a dohányzók között többen horkolnak. A dohányfüst irritálja a nyálkahártyát, beszűkíti a légutakat. Ezen kívül az orr is könnyebben eldugul. Szintén egy ok, amiért érdemes leszokni (illetve nem rászokni) a dohányzásról.

Evés, ivás lefekvés előtt
Ha nehéz, túl zsíros ételt eszünk lefekvés előtt, előfordulhat, hogy horkolni fogunk. Az alkoholfogyasztás sem ajánlott, (főleg az esti órákban) hisz a megterhelő vacsorával együtt, ez is ellazítja a garatizmokat, ami horkoláshoz vezethet.

Túlsúly
A garatfal felszaporodó zsírszövet csökkenti a légút átmérőjét, ez pedig a szájon keresztüli légzésre késztet. Minél nagyobb a túlsúly, annál nagyobb esélyünk van a horkolásra. Természetesen itt nem a 3-4 kg-os súlyfeleslegekről van szó, melynek egészségügyi szempontból nincs akkora jelentősége.

Altatók, nyugtatók
Bár ebben a korban remélhetőleg még nincs szükségünk ilyen gyógyszerekre, ezek szedése is növelheti a horkolás felmerülésének veszélyét, illetve annak súlyosbítását. Ezt természetesen más gyógyszerek is eredményezhetik, így érdemes mindig beszélnünk a kezelőorvossal, mielőtt beveszünk valamit.

Rossz „körülmények”
A hanyattfekvő pozíció a horkolók számára nem előnyös, próbáljunk meg inkább oldalra feküdve aludni. A párna megtöri a nyak vonalát, így megnőhet a horkolás veszélye. Ezért érdemes párna nélkül, vagy kispárnával aludni.

Száraz levegő

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.